喝花生牛奶的第一口,就果断粉上了这个营养丰富而且好喝的饮品 。
花生和牛奶都自带味道浓郁的香气,经过研磨和过滤,口感特别的细腻,喝一口顺着喉咙直接就滑了下去,那感觉特别惊艳!
而且,两者又都是高蛋白含量、维生素丰富的健康食品,相加之后营养价值也相应地翻倍,做元气早餐特别合适,香甜的味道,无论搭配饼干、面包、鸡蛋等何种主食,都是很不错的 。
【早餐喝自制的花生牛奶,泡一泡按一下,美味的高蛋白饮品就好了自制花生牛奶】最关键的是,它制作方法很简单,家里如果有豆浆机就更省事了,只要泡一泡,按一下就可以完成,超简单的健康早餐!
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用料:
花生150g、牛奶600g、水500g、糖50g
步骤:
1、花生提前一晚泡发,这样打浆的时候会打得更加细腻;
2、将花生和牛奶倒入豆浆机中按五谷键,然后就等豆浆机“滴、滴、滴”叫就好了;
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3、如果没有豆浆机,用料理杯等把花生加水打成浆,再倒入奶锅中与牛奶再一同煮至开锅,小火煮至花生牛奶浆完全熟了,能闻到香味即可 。
如果觉得牛奶在豆浆机中会把加热棒糊住,也可以参照没有料理机的做法,先打花生浆,然后和牛奶一起入奶锅煮熟 。
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花生牛奶格外香甜,如果觉得喝它有些单调,也可以搭配麦片、坚果、水果组成各种好吃不怕胖的减脂早餐,它们的热量都不是很高,但是营养价值确实很丰富的!
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