啥食物含有维生素c 含维生素c的食物盘点


啥食物含有维生素c 含维生素c的食物盘点

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啥食物含有维生素c 含维生素c的食物盘点 (1)、含维生素C的新鲜蔬菜和水果,如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等 。野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、茶等 。
【啥食物含有维生素c 含维生素c的食物盘点】(2)、富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等 。