早上先刷牙还是先吃饭喝水 早上先刷牙还是先吃饭

1.晚上刷牙—自从我们开始用牙刷的那刻,每天都会坚持早晚刷牙两次,为什么睡前要刷牙,因为我们一整天吃的食物在口腔内残留,有很多细菌,我们需要睡前刷牙,特别是吃了糖,睡前一定要刷牙,否则会长蛀牙 。
2.漱口—经过一个晚上的睡眠,我们没有吃任何事物,但是口腔内依然有细菌,所以我们起床第一件事情就是先漱口,然后在洗脸,梳头发 。

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3.吃饭—漱口之后,我们口腔细菌得到很好的清理,这时候,喝一杯开水在吃饭即可,毕竟我们晚上并没有进食任何食物,所以不必急着刷牙 。
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4.刷牙—我们早餐一般建议丰盛,如水果、蔬菜、米饭、面食,即使我们来不及做这么丰盛的早餐,我们吃面食和其它食物,口腔必定会残留很多杂质和细菌,所以建议饭后刷牙,做个彻底清理牙齿残渣,更有利于保护牙齿 。