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桑葚干果吃了有什么好处1【桑葚干果吃了有什么好处桑桑葚干果吃了有什么好处桑葚干果能直接吃吗】桑葚干果指的是晒干的桑葚，而桑葚是一种性味甘、寒，入心肝、肾经，有滋阴补血作用的食材，因此桑葚干果食用后能够缓解阴虚津少、失眠等不适。
而且桑葚干果中含有丰富的多糖、维生素及钙、铁、锌、硒等矿物质，而这些物质，还可以起到降血糖、抗氧化等作用，所以桑葚干果在食用对身体健康非常有好处。
桑葚干果能直接吃吗2可以直接吃。
桑葚是一种浆果类食物，纤维十分柔软，所以在去除水分制干后，也比较容易消化吸收，不会对胃肠道消化造成负担，因此桑葚干果能直接吃。
只不过制干了的桑葚，相对于新鲜桑葚来说，直接食用的口感还是比较差一些，而且成分浓缩后，还很容易对口腔黏膜造成刺激，因此桑葚干果大多都是用来泡水或泡酒食用。
桑葚干果能天天泡水喝吗3不建议天天泡水喝。
虽然说桑葚干果中不含什么对人体健康有害的成分，但其性质比较寒凉，要是过于频繁的食用，很容易导致体内寒气囤积过多，进而导致身体的阳气受损，引起恶心、腹痛、腹泻、便溏及畏寒怕冷等脾胃虚寒的症状，因此桑葚干果是不建议天天泡水喝的。
桑葚干果泡水温度4建议用刚煮沸的水。
桑葚干果对于泡水的温度并没有严格的规定，可以根据自身需求来选择水温泡制，但桑葚干果中成分的溶出率，是和水温相关的，也就是说水温越高，其中的有效成分溶出的越多，溶出的时间也越快。
因此桑葚干果建议用刚煮沸的水来泡，以便将其中的多糖、维生素、矿物质、黄酮类化合物等成分更好的冲泡出来，从而达到更好的疗效。

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