最近减肥圈子里又刮起了“苏打水”的风 。
健身的、减值的、减肥的 , 都热衷于用苏打水替代白开水 , 作为日常饮用水!
文章插图
那么苏打水究竟有什么作用?适合减脂人群饮用吗?
苏打水的学名叫碳酸氢钠溶液 , 又叫弱碱性水 。简单点说 , 其实就是碳酸氢钠的水溶液 。是直接在饮用水及饮料中冲入二氧化碳使其达到饱和的一类饮品 。普通苏打水的pH值一般为7.5~9.0 , 呈弱碱性 。
将适量小苏打份放入瓶中 , 摇晃瓶子至苏打充分溶解在水中 , 就得到了一瓶苏打水 。
大自然也存在天然的苏打水 , 比起人工苏打水 , 天然苏打水含有更多有益的天然元素 , 但全世界仅有俄罗斯、法国…等少数国家出产 , 价格偏贵 , 我们暂时不做判断 。
文章插图
苏打水有哪些好处?
文章插图
①喝苏打水可以起到中和胃酸的作用 , 因为苏打水是呈弱碱性 , 可平衡体内酸碱度 。(需要注意 , 如果你是胃酸分泌较少的人群 , 那么请少喝苏打水)
②促排便 , 苏打水中的微量元素钙、镁可以使大便变软 , 增加肠道的蠕动 , 有助于肠道肌肉的松弛 。硒元素可使胃肠壁增厚 , 故适量饮用苏打水可帮助缓解便秘 。
还有说法认为苏打水有美容养颜的功效 , 但由于没有科学实验作为依据 , 暂时无法论证 。
文章插图
【最近流行的“苏打水”是什么来头?苏打水成分是什么】苏打水适合减脂期饮用吗?
上面讲过 , 苏打水的主要成分是碳酸氢钠 , 而碳酸氢钠在减脂的过程中并不会有任何的参与 , 对减肥并没有帮助 。但是也没有坏处 , 苏打水能够促进体内酸碱平衡 , 提高代谢 , 相当于变相加快了能量代谢 。
文章插图
要注意区分
文章插图
天然苏打水:从大自然中提取的苏打原水
人工苏打水:水+碳酸氢钠
天然气泡水:天然水+天然气泡
人工气泡水:水+二氧化碳
苏打气泡水:水+二氧化碳+碳酸氢钠
苏打水配方陷阱
文章插图
由于苏打水的口感普遍不是很好 , 个别商家会在其中添加糖份 , 色素以提升口感 , 购买的时候要注意区分 , 认准水+碳酸氢钠才是纯苏打水 。
最后:只要是没有添加糖份色素的水 , 不管是苏打水还是气泡水 , 都是可以长期喝的健康水 。
- 郑州富士康面试流程 具体流程是啥
- 物流公司求职技巧 应该怎么选择
- 绿色出行的好处有哪些 10点 绿色出行的好处
- 如何矫正小儿口吃 孩子口吃怎么矫正 讲话结巴口吃?训练孩子表达流畅的方法
- 孕妇梦见自己流奶水是什么意思 孕妇梦见自己流产了
- 莫负流殇 莫付流觞
- 什么蔬菜适合在家水培
- 十大神曲排行榜忐忑上榜,第二相当魔性流传度很高
- 报关清关流程 清关流程
- 适合2岁左右的动画片 适合2岁左右的宝宝进行的腿部锻炼