宝宝怎么喝水不吃奶宝宝怎么喝水喝水过多或过少都不利于宝宝健康！

水对于人体的重要性1俗话说：「人能三日无粮，不可一日无水。」，意指人就算长时间没有摄取食物，也不致于无法生存，但若长时间没有补充水分，则将会有生命危险，足见水的重要性。
水占人体的绝大部分，以新生儿时期来说，约占体重的75～80% 。随着年龄增长会逐渐递减，3岁时约占63%，12岁时约占60%，由于此时数值已接近成人，2/3的水存在于细胞内，1/3存在于细胞外的液体中，包括血浆、组织液。此外，脑脊髓液、淋巴、血液、肌肉、骨骼也含不少的水，主要功能是维持人体生理机能与调节体温。
维持生理机能在维持人体生理机能中，水扮演相当重要的角色，当人体摄取食物后，食物会经过口腔咀嚼、肠胃吸收与消化等过程，这些环节都需仰赖水分辅助，且在消化、吸收食物后所产生的废物与其他杂质也得靠水分帮忙排出，包括透过肾脏与泌尿系统形成尿液排出，约占总排出量的60%；经由肺部呼吸作用、皮肤排汗作用排出，约占35%；经由消化系统形成粪便排出，约占5%；其他诸如流汗、流眼泪、流鼻水、呕吐等同样会排出些许水分。然而，以婴幼儿来说，由于小宝宝的皮肤面积所占比例比成人较多，呼吸频率也较高，因此，婴幼儿从皮肤、肺部排出的水分比例会高于成人一些。
调节人体体温人体体温之所以能维持恒定状态，与水有相当大的关系。当天气寒冷时，人体血管会收缩，血液流至皮肤的分量就减少，使水分不易散出，因此，能维持正常温度；反之，若天气炎热，人体血管会膨胀，血液流至皮肤的量就增加，体内水分亦会随着血管膨胀、扩张，经由汗腺排出，使体内温度不致于过高。
宝宝怎么喝水2水量＋水质＝喝水原则婴幼儿的喝水与肾脏系统发育状况有关，肾脏发育分成两个部分，一个是肾脏基本单元（以下简称肾元）数目的增加，另一个是当肾元数目到达一定数量后，肾脏功能逐渐成熟。基本上，肾元数在胎儿于母体内发育至36周左右就已足够，数值约与成年人相同，肾脏功能则需等到宝宝快1岁时才会接近成人的成熟度。
以1岁以下的婴儿来说，由于肾脏系统尚未发育完全，调节生理机能的能力较不佳，因此，不宜额外补充水分，仅需从母奶、配方奶或副食品中获取水分即可；至于1岁以上的幼儿，则因为肾脏系统渐趋成熟，主食已渐渐改成固体食物，加上活动量明显增加，故应额外补充水分，但得依照宝宝的体重、活动状况适量增加。
水量需求婴幼儿一天的水量需求依体重大小而有所不同，原则上，以10公斤、11～20公斤、21公斤以上做为区隔（详见表格1）。值得注意的是这里所计算出的水分并非为每日必须额外饮用的水量，而是整天所需摄取的总水量，以6个月以下的婴儿为例，因为主食为母奶或配方奶，所含的水量已足够，便无须额外补充；6～12个月的婴儿，因为此时已经开始接触副食品，奶量会逐渐减少，就能额外补充些许水分，但许多副食品含有不少水分，例如：米精、麦精、粥、水果泥等，因此，只要补充少量水分，时机应在餐与餐之间，建议一天总水量每公斤乘以30c.c.以下为佳，例如：10公斤的孩子最多额外补充300c.c.，也就是说，每次餐与餐之间所补充的水分仅需20～50c.c. 。
1岁以上的幼儿因为肾脏功能已经接近成人，肠胃道发展也渐趋成熟，加上活动量逐渐增多，容易因为活动力旺盛而丧失水分，家长不妨适度让孩子补充水分。除此，1岁以上的幼儿大多具备基本表达能力，若有口渴需求，大多会主动提出，若孩子的饮水量已足够，家长便不需过度要求补充额外的水分。
水质选择只要水没有经过污染区域，大多数的水质都能符合标准，爸妈将自来水煮沸就可以饮用。当然，也需考察家中的取水管道、输水管路是否遭受污染，建议应定期清洗、维修水塔及其管路，若出现疑似污染的情况，家中不妨额外加装过滤器或净水器，以确保水质。
部分人认为山泉水和矿泉水属于良好的饮用水来源，其实仍具有一定的风险，山泉水来自山中，虽然受到的工业污染较少，水质看起来比较清澈，但却可能隐藏看不到的病菌（例如：沙门氏菌）或其他有毒物质，若要让孩子饮用山泉水，建议最好经过高温煮沸。至于矿泉水的部分，通常该品牌经过国家认证，水质大多不会有问题，但饮用之前还是要先高温煮沸，较无饮入病菌的疑虑。对于部分爸妈认为饮用水应该越纯净越好，于是进行多次的过滤，其实饮水正是人体摄取所需矿物质的重要管道，若经多次的过滤，易使孩子的矿物质摄取不足，故适度的过滤即可。

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