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女人长期吃红薯好不好1适当食用的话有好处。
红薯是常见的薯类食物，在红薯中含有较为丰富的淀粉、膳食纤维，女人若有便秘问题的话，适当的食用一些红薯可以起到增加肠道内容物、加速肠道的蠕动，可以有效的润肠和通便，女人长期吃红薯可以起到缓解便秘的作用；红薯中蛋白质、矿物质的含量比较丰富，女人长期吃红薯还可以起到调养体质、美容养颜的作用，因此，在恰当的前提下，女人是可以长期吃红薯的。
吃红薯可以喝橙汁吗2可以。
红薯是常见食材，橙汁是用新鲜橙子加工而成的，一般来说，红薯和橙汁适当的同食是没有什么问题的，橙子在中医中是性凉水果，营养学中，橙汁营养价值高，在橙子里面含有糖分、纤维素、胡萝卜素、铁等营养元素，适当的食用橙汁有促进代谢的作用；中医认为：红薯性平，营养学中认为：红薯中富含植物蛋白、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，红薯和橙汁的性味和营养都不冲突，因此，红薯和橙汁是可以一起食用的。
吃红薯可以减肥吗3【女人长期吃红薯叶有什么危害女人长期吃红薯好不好吃红薯可以喝橙汁吗】有辅助减肥的作用。
红薯是一种富含淀粉的食物，适当的食用红薯可以增强肠胃饱腹感，从而减少进食；而且红薯的热量不算特别高，每一百克红薯中仅含有86大卡的热量，而每一百克米饭中就含有116大卡的热量，而且，在红薯中含有较为丰富的膳食纤维，食用红薯后可以促进排便，加速体内新陈代谢和代谢废物的排出，因此减肥期间适当的食用红薯还可以起到辅助减肥的作用。
小贴士减肥最关键的管住嘴和迈开腿，在控制热量之余也要坚持每天进行适度的运动，这样才能科学减肥。
红薯一天吃多少克合适4200-300克。
红薯是一种富含营养的食物，在红薯中含有较为丰富的淀粉和膳食纤维以及碳水化合物等成分，适度的食用一些红薯可以起到促进代谢、提高身体免疫力的作用，但任何食物的摄取都要在一个合理的剂量中，红薯也是一样的，食用红薯一天以200-300克为佳，若是过多的食用红薯容易腹胀，或者出现放屁多的情况，反而不好了，因此，一天吃200-300克红薯，之后再食用一些肉类食物、蔬菜、水果等均衡营养就比较合适了。

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