玉米的功效与作用及副作用玉米的功效与作用 _的

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玉米作为粗粮的代表，不仅成熟耐寒，玉米外表金黄，且营养价值也是十分富足的，它里面含有人体所需的维生素、蛋白质，不管是冬天还是夏天都随处可见，现在为大家介绍玉米都有什么好处和功效。

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一、玉米可以促进人体的肠胃消化、利尿、清湿热，对于肝火旺盛和高血压患者尤为适宜。它有补肝养肾、祛除湿热、健脾养胃等功效，平时我们可以多吃一些。
二、玉米大部分中含有一种人体所必需的氨基酸，这种物质可有效的促进我们人体细胞的新陈代谢，而且玉米中含有大量的玉米淀粉和维生素E，经常食用还可以提高人体的免疫力，延缓皮肤衰老，上岁数的老人可以多吃一些。
三、玉米还可以起到美容，明目的一种作用，随着人体系统逐渐衰老，会造成皮肤松弛，眼睛的视力下降的状况，而玉米中含有黄体素和蛋白质，可以有效的缓解这些衰老机能，一定程度可以起到养颜和护眼的效果。
四、它可以预防高血压和冠心病，医学认为，玉米中含有丰富的维生素和微量元素等成分，可降低血液中的胆固醇浓度，防止它们沉积于血管壁。
【玉米的功效与作用及副作用玉米的功效与作用】五、它有助于老年人黄斑性病变，玉米中含有玉米黄质，根据专家的研究，多摄取较高的玉米黄质，能降低老年黄斑性病变。

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