树式瑜伽注意事项 瑜伽椰树式动作怎么做

练习瑜伽对我们身心都有好处,平常工作之余,不少人都会练习瑜伽,椰树式瑜伽用于锻炼身体的平衡感,有助于滋养神经,而且简单易学!
步骤:
1、将手侧平举,右手心朝下,左手心朝上;

树式瑜伽注意事项 瑜伽椰树式动作怎么做

文章插图

2、伴随呼气将骨盆向左推,往右侧到椰树;

树式瑜伽注意事项 瑜伽椰树式动作怎么做

文章插图

3、吸气到准备椰树,重复以上动作;

树式瑜伽注意事项 瑜伽椰树式动作怎么做

文章插图

4、然后呼气保持在椰树呼气,回到站 。
【树式瑜伽注意事项 瑜伽椰树式动作怎么做】
树式瑜伽注意事项 瑜伽椰树式动作怎么做

文章插图