练习瑜伽对我们身心都有好处,平常工作之余,不少人都会练习瑜伽,椰树式瑜伽用于锻炼身体的平衡感,有助于滋养神经,而且简单易学!
步骤:
1、将手侧平举,右手心朝下,左手心朝上;
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2、伴随呼气将骨盆向左推,往右侧到椰树;
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3、吸气到准备椰树,重复以上动作;
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4、然后呼气保持在椰树呼气,回到站 。
【树式瑜伽注意事项 瑜伽椰树式动作怎么做】
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