桂圆吃干的好还是鲜的好1各有各的好 。
鲜桂圆在晒干加工成干桂圆的过程中可能存在部分营养流失的情况 ， 因此相比之下吃鲜桂圆营养会更完整效果也更好 ， 但鲜桂圆吃了会更容易上火 ， 且保存时间短又不方便携带 ， 所以平时吃干桂圆的频率会比较高 ， 且干桂圆食性会相对更温和 ， 吃了上火风险会小些 ， 但无论是鲜桂圆还是干桂圆都差别不大 ， 合理对自身都是有好处的 。
桂圆是买带壳的好还是光肉的好2看个人需求 。
桂圆一般会有剥好的桂圆肉和带壳的桂圆这样的分类 ， 一般情况下剥好的桂圆肉价格会更贵些 ， 但食用起来更方便快捷 ， 如果吃桂圆不想剥壳、去核的话可以选择买这一种 。
而带壳的桂圆虽然吃之前要去壳 ， 但是外面的果壳也有隔绝空气、保证食物干净卫生的作用 ， 因此两者都是各有优缺点 ， 看个人需求以及饮食习惯选择买哪种就可以了 。
桂圆每天吃多少个最合适3建议10个以内为宜 。
由于桂圆是一种热带水果 ， 因此其中的糖分积累是十分高的 ， 且水果的糖分又主要是果糖、葡萄糖等容易吸收的单糖 ， 因此进食过多的桂圆对自身健康会有一定的不利 。加上桂圆本身是温性的食物 ， 吃多了会有发胖、内生湿热的现象 ， 所以建议桂圆一天吃的数量在10个以内是比较合适的量 。
桂圆吃了上火怎么办4如果吃桂圆出现上火表现的话 ， 首先应停止继续进食 ， 然后多饮水 ， 加速身体的水液代谢 ， 让食物尽快排出体外 ， 在上火的这段时间饮食要尽量清淡 ， 不吃辛辣燥热、刺激重口的食物 。
【吃桂圆干好吗 桂圆吃干的好还是鲜的好 桂圆是买带壳的好还是光肉的好】在饮食上可适量多吃些凉性蔬果如草莓、雪梨、柚子、荸荠、冬瓜、黄瓜等帮助降火 ， 这类蔬果不仅食性偏寒凉能辅助降火 ， 而且还含有丰富的水分 ， 可缓解内热上火带来的不适现象 。

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