人们都知道心肺功能很重要,但是运动锻炼的时候却经常忽视这一点 。今天我们就来学习一下,怎么来进行心肺训练,一起来看看吧 。
步骤一:左右悬挂弓箭步跳
把一只脚踩在弹力带上,勾起保持身体稳定,在起跳的时候抬起左边膝盖,同时右脚起跳,保持身体稳定,自然摆臂;
文章插图
步骤二:推胸
握住弹力绳,背对弹力绳时候,双脚脚尖并拢,整个身体呈一条直线,往下用胸部的力量推起 。
【如何进行心肺训练 怎么进行心肺训练】
文章插图
- 梅如何组词语 梅组词语
- 假期用英语如何说 假期的不同英语表示方法
- 皮帘子老粘在一起如何办 皮帘子老粘在一起有啥办法
- 咖啡洒在了白衣服上如何办 咖啡洒在了白衣服上的解决方法
- 电脑如何通过手机蓝牙连接网络 电脑怎么与手机蓝牙连接
- 苹果如何关掉拍照咔嚓声 苹果拍照咔嚓声如何关闭
- 教师节用英语如何说 建立教师节的意义是啥
- 瘦身塑形的最佳方法 如何瘦身塑形
- 铅笔hb和2b的区别 如何辨别hb和2b铅笔
- 心肺功能训练动作图解 心肺功能训练动作