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练瑜伽的好处和坏处 分别是如何介绍的 (1)、塑造女性完美体形 ， 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习 ， 可以让身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂 ， 美化臀型 ， 消除腹部脂肪 ， 预防下半身肥胖；修长腿部 ， 增加腿筋弹性 ， 消除大腿 ， 小腿脂肪 。
(2)、预防慢性病 ， 借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势 ， 按摩身体内部器官 ， 不仅可促进血液循环 ， 伸展 僵硬的肌肉 ， 使关节灵活外 ， 还可使腺体分泌平衡 ， 强化神经 。
(3)、一些练习者在做动作时过于勉强自己 ， 以至于伤了肌肉、关节、脊椎、韧带等 ， 从而引发韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等常见“瑜伽伤病” 。
【练瑜伽的好处和坏处 分别是如何介绍的】(4)、比较严重的瑜伽损伤 ， 包括扭伤、骨折、脱臼等 ， 极个别的情况会出现坐骨神经损伤 。但最多见的瑜伽损伤还是由长期持续的过度拉伸及姿势不当带来的 。

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