夏季睡眠不好如何办 5个方法 _生活百科

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夏季睡眠不好如何办 5个方法 (1)、原因
(2)、散热
(3)、备好空调
(4)、保持良好的睡眠环境
(5)、防蚊措施
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1 夏季白昼时间延长，夜间时间变短，温度比较高，加上晚上蚊子比较多，这些都不利于我们的睡眠！睡眠专家表示，人体入睡的最佳温是低于我们人体温度10度左右，这样的温度比较容易入睡。夏季睡眠不好很大一部分原因是没有做好降温措施！
2 首先我们可以在家备好电风扇，这样可以达到散热的目的，也就是给我们降温！
3 如果家里条件允许的话，也可以在家备好空调，这样也可以达到降温的目的！但有一点要注意的是空调的温度不要调的太低了，这样的话很容易感冒的！最好调到低于人体温度10度左右!
4 此外，还得注意保持良好的睡眠环境。可以准备一个良良的快睡枕头，加上良良的凉席，因为良良快睡枕头可以很好的帮助我们入眠！
5 【夏季睡眠不好如何办 5个方法】还有一点得注意的就是夏天蚊子比较多，加上蚊子很容易传染疾病，所以得做好防蚊措施！