苦瓜凉拌怎么拌好吃 苦瓜凉拌怎么拌才好吃 苦瓜吃了有什么营养
苦瓜凉拌怎么拌才好吃1做法一准备好一条新鲜的苦瓜,白醋,生抽,酱油,白糖 。
【苦瓜凉拌怎么拌好吃 苦瓜凉拌怎么拌才好吃 苦瓜吃了有什么营养】苦瓜皮削掉,然后用清水冲洗,最后再放入开水中,焯一下水,然后捞起来把它切成一片一片的装入碗里面,再倒入之前准备的调味料搅拌均匀,就可以享用了,当然如果感觉到味道太苦的话,可以把白糖的量稍微放多一点 。
做法二将苦瓜洗净,从中间打开,用小勺去除籽,然后顶刀切成小薄片,红椒切成小段,锅内加1000克清水,大火烧开,放入切好的苦瓜,红椒段,焯40秒,捞出过凉水备用,将焯好的苦瓜、红椒段放入器皿中,加入盐10克,味精5克,白糖10克,香油5克,拌匀装盘就可以了 。
苦瓜吃了有什么营养2苦瓜中含有丰富是蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸、苦瓜甙、维生素C、E、钾、钠、钙等营养成分,都是我们的人体中所需要的营养物质,对身体健康是非常好的 。
苦瓜凉拌有什么好处3缓解疲劳苦瓜中含有一定的营养物质,能够有效的起到缓解疲劳的效果,对身体健康也是非常好的 。
美容养颜在苦瓜中含有一定的营养物质,对皮肤有一定的好处,能够使皮肤变得比较的光滑有弹性 。
清肝泻火吃凉拌苦瓜还能清肝泻火,降低血压 。适用于各类高血压,对肝火上炎型高血压尤为适宜 。
苦瓜焯水营养会流失吗4苦瓜用开水烫过之后营养成分不会流失 。
苦瓜的草酸含量比较高,所以苦瓜食用前需要焯水,每100克苦瓜中含有459毫克,草酸与体内的钙结合后形成草酸钙,对身体健康无益 。
- 如何让电脑不待机黑屏 怎么设置让电脑不待机黑屏显示
- 晋景公姬獳的典故有哪些?晋景公怎么死的呢?
- 凉拌蚬子肉的做法窍门 蚬子肉怎么凉拌好吃 蚬子肉有什么营养
- 如何写日记三年级 三年级学生怎么写日记呢
- 孕妇喝酒了怎么没事 孕妇喝酒了怎么办 孕妇喝酒要重视
- 宇航员如果在太空遇难,尸体会被怎么处置?
- 香肠煮熟了吃着有点臭什么原因 香肠煮熟了吃着有点臭什么原因 腊肠有点臭味怎么处理
- cad怎么放大界面快捷键,怎么把cad图框放大快捷键命令
- 手机相册删除怎么才能恢复 手机相册删除怎么恢复
- 手账本贴纸如何做 手账本贴纸怎么做