文章插图
转呼啦圈的好处有啥 转呼啦圈的3个好处 【转呼啦圈的好处有啥 转呼啦圈的3个好处】(1)、减肥 。转过呼啦圈的人都知道 ， 呼啦圈是有一定重量的 ， 要想玩转呼啦圈 ， 你必须要有足够的力量 ， 这势必会消耗身体能量 ， 其实有腹部脂肪上的消耗 ， 坚持几个月的呼啦圈运动后 ， 腰、腹脂肪会减少 。
(2)、防止便秘 。在转呼啦圈的时候 ， 其实也是一种对腹部进行按摩的过程 ， 呼啦圈对腹部施加的压力 ， 会促进肠道蠕动 ， 经常转呼啦圈的人其肠蠕动的速度也会比常人快 ， 这有利于肠道推动大便的移动和排出 ， 防止便秘发生 。
(3)、锻炼腰部肌肉 。在转动呼啦圈的时候 ， 主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒张和收缩 ， 此时对于这部分的肌肉可以起到很好的锻炼 ， 对于预防颈腰椎的疾病非常有好处 。

• 九转金身决为啥叫神书 主角是谁
• 月亮为啥会转动 月亮转动原因
• 世界上什么最大脑筋急转弯两个字 世界上什么东西最大脑筋急转弯
• 十进制转二进制小数 十进制转二进制
• 微信朋友圈自己看不到别人能看到如何回事 微信朋友圈自己看不到别人能看到解析
• 太阳系中逆转的行星是哪颗 太阳系中逆转的行星是哪一个
• ape格式如何转mp3 ape格式
• 视频格式转换器步骤 希望能帮到大家
• 宋代的娱乐圈：普通女艺人每天竟能挣两千多
• 发朋友圈的高档句子 发朋友圈句子有啥