文章插图
白领能做哪些减肥操呢？ 勉强称得上白领的我每天久坐，运动比较少，双腿血气运行得不好，平时容易有肿胀现象 。所以呀为了针对久坐浮肿现象，消除腿部浮肿，我特意学了几套减肥操 。每天那么坚持下来，也有很好的效果，现在和大家分享一下吧 。步骤阅读

文章插图
1 腰要直，大力摆动双手，颈与头不要用力，保持自然姿势就行 。以这个姿势步行 。每日最少行20分钟 。
2 躺下，双手、双脚提起，手、脚放松摇动 。摇动动作约维持30秒 。这样就可以促进血液循环哦 。
3 躺下，双手平放，提高双脚打圈，好似踩单车一样，不过动作不需要太快，2秒一周不就行，大约做20次 。
注意事项【白领能做哪些减肥操呢？】

• 瘦腰瘦腹的方法有哪些呢？
• 早起后能做哪些简单减肥操？
• 中级职称评定条件及流程 中级职称评定条件有哪些
• 茭白好吃么 如何挑选茭白 茭白储存办法有哪些
• 挑选草莓的几个小窍门 挑选草莓的小窍门有哪些
• 高中常见的两性氧化物 高中常见的两性氧化物有哪些
• 啥是断桥铝窗 断桥铝门窗有哪些优势
• 经期减肥有哪些注意事项？
• 经期减肥禁忌有哪些呢？
• 心理咨询师报考时间和考试时间 心理咨询师报考条件有哪些