怎么解决“问题腿”


怎么解决“问题腿”

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怎么解决“问题腿” 全身都肥胖的人,腿部也很容易堆积脂肪 。所以,当务之急是先把全身多余的皮下脂肪清除 。肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,而且还会给人们带来许多其他的并发症,严重影响到了人们的身心健康 。现代医学证明,肥胖症可与多达20余种疾病相关,特别是糖尿病患者,肥胖需增加胰腺分泌胰岛素的量 。步骤阅读【怎么解决“问题腿”】
怎么解决“问题腿”

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1 1.要走不要站 。即使每天走路,也能纤腿 。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直,放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长 。正确走姿抬头挺胸,收腹提臀,上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺 。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果 。记住千万不要长时间久站,久坐,久蹲 。长时间的久站,久坐,久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象 。
2 2.要正不要翘 。平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动 。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样” 。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿,大腿和膝盖下的小腿呈90度直角 。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可 。
注意事项寝具太过柔软会使腰部常常下沉,睡久了会导致骨盆歪斜,让骨骼形状改变 。此外 。还会造成臀部突出,腰部疼痛的现象,所以有时睡睡木板床反而是件好事 。侧躺睡觉时会弯曲股关节,曲膝,长时间睡这种姿势,容易造成臀部突出,骨盆歪斜的现象,想有美腿的美眉们也不可不提防 。