红糖和白糖哪个营养价值高 _生活百科

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红糖和白糖哪个营养价值高红糖和白糖都是人们平常常用的一种健康饮食。都是甜食，两者的功效那一种功效更佳呢?今天，我们给大家详细的分析下红糖和白糖的营养价值，到底孰高孰低，相信看过我们的介绍后，大家心里都会有答案。步骤阅读

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1 红糖的含钙量是白糖的十倍。红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
2 红糖还是妇女服用的良药，产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效。
3 红糖是生产白糖剩下的产品，保留的营养素虽然较多，可是内含有一些杂质。因此，食用红糖要得法，不要直接食用，最好是烧成红糖水饮用。食红糖每次要适量，以免量过多影响食欲和胃肠道的消化吸收。
注意事项【红糖和白糖哪个营养价值高】白糖和红糖，都是从甜菜和甘蔗里面提取出来的，统称为蔗糖。两种糖类在口感上相差无几，但是由于白糖是由红糖提炼而成的，因此在精细程度上要优于红糖，但是也正因为白糖比红糖要多一重提取步骤，所以在营养成分方面要稍微逊色于红糖。同样是糖，红糖的作用效果更广，所以以后在选择糖的时候，大家还是选红糖吧。这样对大家的健康更有益处。而且我们友情提示，糖类食物千万不要吃的太多了。

红糖和白糖 哪个营养价值高

红糖和白糖哪个营养价值高