含有特殊营养成分的普通食物 _生活百科

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含有特殊营养成分的普通食物我们都知道，每种食物的食物营养都各有不同，其养生价值也会有区别。今天，我就为你介绍一些，会含有特殊营养成分的普通食物。这些看似普通的食物，其营养可是不容忽视的哦。步骤阅读

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1 腿部静脉水肿要补充芦丁富含芦丁的食物：荞麦、柑橘和芦笋。健康功效：促进血液循环，具有抗发炎的特性，也有助于防止常见的腿部静脉水肿。芦丁还是超级强大的抗氧化剂。
2 恢复受损的DNA补充柚皮素富含柚皮素的食物：葡萄柚、柑橘等。健康功效：有助于恢复受损的DNA ，再造人体活力细胞。
3 预防癌症补充羟基酪醇富含羟基酪醇的食物：橄榄、特纯橄榄油等。健康功效：促进肠道和呼吸道健康，预防癌症。它还能减少因吸烟引起的氧化应激。
4 抗氧化补充姜黄素富含姜黄素的食物：姜黄、咖喱和芥末。健康功效：具有消炎、抗氧化及抗癌特性。显然，它也可以帮助改善胃灼热和降低胆固醇。
5 预防肥胖补充青色素富含青色素(即花青素)的食物：黑莓、覆盆子和樱桃。健康功效：青色素是一种非常强大的抗氧化剂，有助于防止肥胖，能预防糖尿病，还可以防癌和保护肌肤。
6 【含有特殊营养成分的普通食物】治疗胆结石补充柠檬油精富含柠檬油精的食物：葡萄柚、柑橘。健康功效：用来治疗胆结石，因为它可以作为溶剂来打破胆结石，能中和胃酸，减少胃灼热感。它还具有抗氧化和抗癌的特性。
7 降低胆固醇补充落叶松树脂醇富含落叶松树脂醇的食物：亚麻籽、芝麻、葵花子、花椰菜。健康功效：降低胆固醇和抗癌。
8 抗癌补充松脂醇富含松脂醇的食物：芝麻、亚麻种子、特纯橄榄油和全谷物。健康功效：具有抗癌特性。
9 治疗贫血风湿补充甜菜碱富含甜菜碱的食物：菠菜、甜菜和谷物。健康功效：可用于治疗贫血、哮喘、胆结石、消化不良和胃灼热。还对类风湿关节炎、甲状腺疾病、腹泻和过敏有缓解作用。
注意事项上文介绍的食物，都会有特殊营养成分，因此，这些普通食物可不容小觑。为了你的健康着想，我们在日常饮食中，可以通过普通食物来摄取这些特殊营养成分，这样就是最简单的健康饮食了。