文章插图
空腹运动的几大危害 人们都知道饱腹运动不好,但对空腹运动却不以为然,认为空腹运动胃肠不需要多少血液,胃肠不会与四肢因争血液而发生矛盾 。其实这是错误的认识,空腹运动危险更大 。步骤阅读
文章插图
1人体能量的来源主要是饮食中摄入的碳水化合物(糖),经过一夜的休息,体内能量也消耗得差不多了,体内的血糖浓度偏低 。这时,如果我们什么也不吃就去运动,势必又需消耗大量的能量,血糖浓度就会更低,血糖是大脑的直接能源物质,血糖浓度过低,大脑就会因为缺少动力而感到疲劳,人就会觉得头晕乏力,有人还会面色苍白、出冷汗 。如果持续下去,就会神志不清,甚至昏迷 。
2空腹参加运动另一个弊端是:人空腹时,能量的主要来源就靠体内脂肪来转化供给 。这时,血液中的游离脂肪酸就会明显增高 。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源,但当其量过多时,它又可以成为心肌的毒物,引起各种心律失常,甚至导致猝死 。
注意事项【空腹运动的几大危害】
- 运动前后应该怎么补充营养
- 化油器怎样清洗 化油器的保养
- 表达方式有哪些 表达方式的种类
- 健身的误区
- 什么是美术鉴赏 美术鉴赏的特点和本质是什么
- 人工呼吸的原理是人为地造成 人工呼吸的原理
- 自来水的PH值是多少 自来水的PH值是6.5到8.5之间
- 让身体放松的妙计
- 冬眠的动物有哪些 15种冬眠的动物盘点
- 国家认可的婴儿益生菌,宝宝吃益生菌的作用