1、早餐对人体健康的重要性已经毋庸置疑 。早餐的种类一般选择以高蛋白、高热量的食物为主 ， 比如牛奶、鸡蛋、面包 。牛奶和鸡蛋当中含有丰富的蛋白质和钙离子 ， 可以增强人体的免疫力，增加饱腹感，面食当中的碳水化合物含量丰富 。【早餐应该怎么吃才健康呢 早餐应该怎么吃才健康】
2、不建议吃过于油腻的食物，以免引起胃肠道的刺激，容易出现血脂高等等 。
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