【科学健身需要遵循的原则】
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首先要遵循循序渐进性原则 ， 要慢慢来 ， 不能急于求成 。其次 ， 要遵循反复性原则 ， 锻炼是一个循环的过程 ， 需要反复进行才能达到预想的效果 。还要遵循全面性原则 ， 不能仅仅因为一方面而进行锻炼 ， 要考虑到全身的因素 。还要遵循意识性选择 ， 要将自身的意识考虑到位 ， 不能盲目无目的的进行锻炼 。个别性原则也是要考虑到位的 ， 每个人的身体体质特征是不一样的 ， 要根据个人的独特特点进行锻炼才能事半功倍 。
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