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跑得慢如何办 有啥方法建议 (1)、操场的直道 ， 用比较快的速度跑（不要最快的速度 ， 比较快就好） ， 弯道用慢跑（多慢都行 ， 但是一定要用跑的） ， 每天都可以练 。
(2)、400米的操场每一次最少跑5圈 。没有400米的操场在加几圈 。
(3)、跑步之前热身 压压腿 什么的 准备动作要做好 ， 然后在跑 。
【跑得慢如何办 有啥方法建议】(4)、跑好休息恢复 ， 之后还要压压腿 ， 在放松肌肉 。

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