饭后多久运动最好 吃完饭后多久运动好


饭后多久运动最好 吃完饭后多久运动好

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饭后多久运动最好 吃完饭后多久运动好 【饭后多久运动最好 吃完饭后多久运动好】(1)、饭后半个小时:在这半个校内,以休息为主,静坐与家人朋友一起饭后的聊天,多聊些茶余饭后的开心的话题 。既保持良好的心情,又保障了食物的最佳消化 。
(2)、饭后1到1.5个小时:这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的 。诸如快走、慢跑之类的运动都可以慢慢展开 。俗话说“饭后走一走,活到九十九”,饭后散步能促进消化,但是剧烈运动还是要节制 。