孕妇便秘怎么办什么方法最有效孕妇便秘怎么办孕妇便秘的原因 _生活百科

孕期便秘症状1可以说是孕期最常见的症状之一，也叫妊娠便秘。主要表现为：便意、便次都变少了；排便不畅、艰难又费力；大便干结、硬便、总有排便不尽的感觉；有的伴有腹痛或腹部不适，有的还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等现象。
孕期便秘都有哪些危害2具体如下：
1、会增加孕妇体内的“毒素”
便秘会导致新陈代谢紊乱、内分泌失调以及微量元素不均衡等，从而导致皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生斑点。
2、影响胎儿发育以及分娩
粪便长期堆积在肠道使腹部膨大臃肿，会挤压到胎儿的生长空间，影响到胎儿的发育。
有的便秘孕妇分娩时，积存在肠道中的粪便会使胎儿的下降受阻，引起产程延长甚至难产。
便秘的危害这么大，那要怎么办呢？要解决问题，当然是要先找出原因。为什么孕期会这么容易便秘？
内分泌激素出现变化3怀孕后，胎盘会有大量的孕激素分泌，使内环境发生变化，致使食物在肠道的停留时间过长，食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便也就变得又干又硬，很难正常排出体外。
饮食发生了改变4有些孕妇为了让腹中胎儿能够补充到足够的营养，会大量摄取高蛋白、高脂肪的食物，而忽视了蔬菜或粗粮。以致胃肠道内的纤维素含量不够，引起粪便干燥。
运动量较之前变少5许多女性在怀孕后，生怕运动会伤了胎气，另外家人也会格外“关照” ，于是经常性的坐着或躺着，运动量也就大为减少，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。
身体内部结构改变6由于子宫在不断增大，重量也在增加，不断的会压迫到大肠，会造成血液循环不良，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
知道了便秘的原因，那要怎么解决呢？缓解便秘，做好这四点：
定时排便7要养成早晨起床或早餐后定时排便的好习惯，早餐后一小时左右一般是最佳的排便时间。当有便意时一定要及时如厕，不要忽视，更不要强忍着不便，忍的次数多了，也会导致便不出来。
合理饮食饮水8合理饮水，多吃些含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果，以及豆类等。
增加运动量9在保持睡眠充足、心情愉快、精神放松的情况下，要适当地进行运动，比如坚持每天傍晚散步半小时以上，多活动可增强胃肠蠕动，利于排便。
服药需谨慎10【孕妇便秘怎么办什么方法最有效孕妇便秘怎么办孕妇便秘的原因】如果便秘无法减轻，那必须立即就医，依照医嘱使用纤维素片或通便润肠的药物。比如在医生指导下使用一些渗透性的泻药，如聚乙二醇4000、乳果糖等，以便增加肠道的水分，利于粪便排出。也可以服用益气润肠的中药，如中药艾者斯等，辨证施治效果会更好。如遇大便干硬、排便困难时，则可以用生理盐水加适量开塞露灌肠，但不宜长期使用。需要注意的是，切不可随意使用泻药，特别是在怀孕晚期。有些泻药有一定的毒副作用，会影响胎儿的生长发育，有些甚至还会引起子宫收缩，导致流产或早产。

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