冬瓜可以和豆腐一起给宝宝吃吗 冬瓜可以和豆腐一起吃吗 冬瓜和豆腐一起吃有什么好处

冬瓜可以和豆腐一起吃吗1冬瓜可以和豆腐一起吃 。
冬瓜中含有蛋白质、碳水化合物、维生素有C、胡萝卜素以及钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等矿物质元素;豆腐中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、蛋黄素、铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、维生素B6等营养元素,这两种食物成分不相克,可以一起食用 。
冬瓜和豆腐一起吃有什么好处21、降低血脂冬瓜中所含的膳食纤维,在体内产生作用,可以降低体内胆固醇和血脂的含量,而且豆腐中的大豆蛋白也能降低血清胆固醇的含量,进而降低血脂含量 。
2、减肥瘦身每100克冬瓜中含有的热量仅为12大卡,热量很低,还有消除水肿的作用,含有的膳食纤维还能促进食物的消化,而且每100克豆腐中所含的热量是82大卡,可以在减肥期间食用,来作为蛋白质的补充来源 。
冬瓜炖豆腐的做法3主料:冬瓜300g、毛豆腐300g、食盐适量、酱油8g、调和油适量 。
做法:
【冬瓜可以和豆腐一起给宝宝吃吗 冬瓜可以和豆腐一起吃吗 冬瓜和豆腐一起吃有什么好处】1、冬瓜,价格不贵,营养丰富 。可以去皮之后切成片状 。
2、豆腐切成块状 。
3、油热之后放入葱姜翻炒一下,出味之后就放入冬瓜炒一下,并导入酱油,冬瓜变透明之后放入豆腐一起翻炒,炒得差不多都入味了就可以出锅了 。
4、放入了酱油的冬瓜豆腐,更容易进味,而且都很有营养,味道还是不错的 。