【鸡蛋和啥菜包饺子好 鸡蛋和啥菜包饺子好吃】

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鸡蛋和韭菜、白菜、胡萝卜、西葫芦、茴香、木耳、香菇等蔬菜包饺子好吃 。鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵 。鸡蛋里含量最高的是蛋白质，蛋白质受热容易变性 。鸡蛋吃法是多种多样的，有煮、蒸、炸、炒等 。据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11-15克，主要集中在蛋黄里，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。

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