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晚上练瑜伽前吃啥容易瘦 这些你都有吃吗 (1)、在练习前1小时左右 ， 进食少量的流质食物或饮料 ， 比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等 。练习时 ， 可以喝一点清水以帮助排出体内毒素 ， 帮助减肥 。
(2)、一般是在练瑜伽前半小时喝些水 ， 练瑜伽结束后再补充水分 ， 而在练瑜伽的过程中最好别喝水 。如果实在口渴 ， 可以适当喝一点 ， 因为喝太多水容易腹胀 ， 如果做扭腰或者转身的动作容易引起肚子不舒服 。
【晚上练瑜伽前吃啥容易瘦 这些你都有吃吗】(3)、练完瑜伽后通常练习瑜伽后需要平静至少15分钟再进餐 ， 如果饥饿感不强 ， 可以半小时后再进餐 。气息不稳 ， 或者身体还在发热的时候不要进餐 。呼吸不稳时吃东西容易咽下去空气 ， 而引起肚子不舒服 。想减肥的人可以在进餐前喝两口水压一压饥饿感 ， 或者吃点水果 ， 以免不知不觉就吃太多了 。

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