1、转呼啦圈最起码在半个小时以上,并且尽量将运动的强度给提高,如果时间太短强度又不够的话 , 那么起到减肥的效果也是非常差的 。
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2、另外减肥在运动方面要多做运动,最主要的是在饮食方面要能够控制热量的摄入才可以,平时一定要养成一个清淡饮食的好习惯,并且不要暴饮暴食 。
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