春季养生祛湿粥有哪些 春季养生祛湿粥谱


春季养生祛湿粥有哪些 春季养生祛湿粥谱

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春季养生祛湿粥有哪些 春季养生祛湿粥谱 (1)、薏米红枣粥 。材料:薏米半碗、红枣10颗、冰糖少许 。做法:将红枣洗净 , 去核 , 并在枣皮上划刀口 , 以利于味道进入粥中;将薏米洗净 , 用清水浸泡2个小时;将泡好的薏米与红枣放入锅中 , 加入清水大火烧开 , 水沸后转小火 , 熬煮30-40分钟 , 熬煮过程中注意用勺子搅拌 , 以防粘锅;熬好后关火 , 加入几颗冰糖 , 还可按照个人喜好加入桂花、蜂蜜等 , 冰糖彻底化后即可盛出食用 。功效:薏米是良好的祛湿利水食材 。红枣是滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药 。
【春季养生祛湿粥有哪些 春季养生祛湿粥谱】(2)、茯苓粥 。材料:粳米、茯苓粉、盐、生姜 。做法:取粳米100克 , 淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中 , 加入适量水 , 调至武火将水烧沸 , 水开后转用文火熬至糜烂 , 然后加入盐、生姜粒若干 , 搅匀即成 。每天早晚各服用一次 , 根据口味可加入红糖 。功效:长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效 , 对于慢性肝炎也有一定的疗效 。
(3)、薏米红豆粥 。材料:薏米30克、红豆15克、冰糖适量 。做法:薏米、红豆洗净后浸泡25分钟 , 然后将其捞出放入锅中 , 添加适量清水 , 猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟 , 做好后 , 可加少许冰糖调味 , 会更加甜美 。功效:能够祛除体内的湿气 , 健脾胃 , 非常适合春季体内湿气较重的人食用 。