都知道早餐是一天当中最重要的，一年之计在于春，一日之计在于晨，对于男性来说一顿营养丰富的早餐更是比不可少的！很多食品包装上都有碳水化合物，那如何搭配才能使早餐更有营养呢？

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其实碳水化合物就是指米和面 。
米可以熬粥、做米饭、做饭团；

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面可以做面团、面块、面条 。我们的早餐中一定要有碳水化合物 。
【碳水化合物如何搭配营养早餐】

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