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春天必备的暖身养生粥 春天养身粥如何做 (1)、菠菜粥 菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥 。
菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用 。
(2)、红枣粥
粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥 。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用 。
(3)、黑米党参粥
党参、白茯苓各15克,生姜块5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥 。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用 。
(4)、菊花粥
粳米250克,干品杭白菊15克,加水适量,共煮成粥 。菊花粥具有清热解毒的作用,适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用 。
(5)、萝卜粳米粥
【春天必备的暖身养生粥 春天养身粥如何做】白萝卜250克,粳米100克,生姜丝8克,猪油25克,精盐3克,加水适量,共煮成粥 。萝卜粳米粥具有消食利气,宽中止渴的作用,适合因素食(素食食品)肥甘、厚味较多而消化(消化食品)力较弱的患者食用 。
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