香瓜和酸奶能一起吃拉肚子香瓜和酸奶能一起吃吗香瓜和酸奶一起吃的好处 _香瓜和酸奶一起吃的好处

香瓜和酸奶能一起吃吗1能适量食用。
从食物的性味成分生来看，香瓜性寒，富含水分、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、苹果酸、多种氨基酸、维生素C、维生素E以及钾、钠、钙、铁等矿物质元素；酸奶性平，富含蛋白质、脂肪、糖类物质、B族维生素、乳酸菌以及钙、磷、钾等矿物质元素，这两种食物成分不相克，可以与之同食。
香瓜和酸奶一起吃的好处2清热解暑香瓜性寒，可以帮助减轻体内的燥热之气，缓解身体上火发热的不适感，适合在炎热的夏季食用。
促进消化酸奶、香瓜中的有机酸性含量丰富，可以刺激消化腺的分泌，增加胃酸含量，进而增强消化能力，促进食物的消化吸收。
防治便秘酸奶中的乳酸菌可以有效的清除体内的有害细菌，增加有益菌的数量，当体内有益菌的含量增多，就可以加速肠道的蠕动，帮助食物残渣及粪便的排出，在一定程度上防治便秘。
美容养颜香瓜中含有的维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，起到一定的美容作用，而且酸奶可以促进机体的新陈代谢，让皮肤光滑有弹性。
生津止渴香瓜中的水分含量丰富，可以为人体补充水分，有生津止渴的作用，缓解口干舌燥感。
降低血压香瓜、酸奶中的钾离子含量丰富，可以帮助钠离子的排出，进而降低体内钠离子的含量，在一定程度上可以辅助降压。
改善骨质疏松酸奶中的钙离子含量丰富，在一定程度上可以为人体补充钙质，预防骨质疏松症的发生。
预防心血管疾病酸奶中的乳酸菌可以有效降低血液中胆固醇的含量，促进血管的健康，在一定程度上能预防心血管疾病。
一天吃多少香瓜为宜3200-400克。
香瓜性寒，过量食用易刺激肠胃，使肠胃受寒，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。根据平衡膳食宝塔的建议，正常成年人一天水果的摄入量以200-400克为宜，因此，一天食用200-400克的香瓜就可以了。若是还有其他水果摄入的话，可以在此基础上适量减少。
一天喝多少酸奶为宜4300克为宜。
根据平衡膳食宝塔的图示，奶类在宝塔的第四层，一般建议一天食用300克左右的酸奶就可以了。
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