吃什么改善干燥 吃什么缓解干燥 冬天干燥吃什么好
山药1秋季想要滋补,不妨吃些山药 。山药有润滑、滋润的作用,性平味甘,入肺经,可益肺气,润肺养肺阴,对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助 。
怎么吃:山药单吃也可以,不过,山药合理搭配其它食物能让营养翻倍 。比如润肺的话,最佳搭配是木耳炒山药 。木耳具有清肺、润肺、补血益气的作用,再配上山药,效果更好 。
荸荠2荸荠,又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉 。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果 。除了生吃外,也可煮、炒、烧、煨 。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃 。
银耳3【吃什么改善干燥 吃什么缓解干燥 冬天干燥吃什么好】银耳被称为“穷人的燕窝”,含有多种氨基酸,能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状,而且银耳性平无毒,具有补脾开胃、益气清肠,滋阴润肺的功效 。
怎么吃:在秋季可以用银耳制作冰糖银耳羹,有润肺美容的作用 。
梨4秋天空气干燥,身体很容易丢失水分 。而雪梨当中还有百分之85的水分,是堪称自然界的“矿泉水”,同时其含具有丰富的维生成分以及钙、磷、铁等微量元素 。常吃,能够有效缓解秋燥,起到生津润肺的效果 。
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