颈椎间盘突出症患者如何保护好颈椎颈椎间盘突出注意事项及保养方法

颈椎间盘突出症患者如何保护好颈椎?近几年来，很多人因为颈椎间盘突出症而痛苦着，这种疾病对于患者的自身影响是比较大的，甚至会造成瘫痪，对于患者来说，只有及时纠正坐姿，合理治疗才能缓解，其实日常的护理也是很重要的，那么，颈椎间盘突出症患者如何保护好颈椎?为了大家的健康，下面一起来看看。
长时间伏案工作者，应每工作0.5～1h就要进行适当活动。颈部脊柱的解剖结构决定了颈部脊柱具有前屈和后伸、左侧屈和右侧屈、左侧环转和右侧环转的运动功能。根据颈椎运动功能的特点，我们教会每个病人做前屈后伸、左侧屈和右侧屈、左侧旋转和右侧旋转、左环转和右环转、耸肩的十字操和双臂划圈等的功能锻炼。

姿势正确：
颈椎间盘突出症的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

心理护理：
颈椎间盘突出症患者如何保护好颈椎?在治疗过程中，我们密切观察颈椎间盘突出症病人心理情绪的变化，采用诱导、安抚、暗示、鼓励等方法，积极调节心理情绪，稳定病人的情绪，由浅入深地介绍颈椎间盘突出症的有关知识，耐心细致地帮助病人解除思想负担，保持心理健康。
饮食上的护理：
【颈椎间盘突出症患者如何保护好颈椎颈椎间盘突出注意事项及保养方法】颈椎间盘突出症患者在饮食上没有特殊的禁忌。因为颈椎病的产生与颈椎的退行性变有密切关系，所以应注意摄取营养价值高、富含维生素的食品，如豆制品、瘦肉、谷物、海带、紫菜、木耳、水果、蔬菜等以达到增强体质，延缓衰老的作用。颈椎间盘突出症患者宜用燕窝鸽蛋汤，鸽蛋洗净，下锅用微火徐徐煮熟，捞起放冷水中浸凉，剥去外壳。母鸡取下胸脯肉，原鸡放锅中用旺火煮沸，撤去泡沫，加料酒，葱，姜片，移至小火煮6小时，取出鸡汤留用。鸡脯肉剁成细蓉，下入适量清水搅散。4.燕窝蒸软，加入鸡蓉、鸽蛋、鸡汤、盐、胡椒粉再邺熟即可。

颈椎间盘突出症患者如何保护好颈椎?颈部经常暴露在外面，容易遭受寒冷的刺激。颈肩部受寒，人会本能地缩颈、耸肩、弯腰，使肌肉收缩以减少热量的散失。而这种不良姿势极易致颈椎病的发生，而且寒冷的刺激引起局部组织血管收缩、缺血和痉挛，使血循环发生障碍，这也是颈椎间盘突出症产生的重要原因。
颈椎间盘突出症患者如何保护好颈椎?患者要根据自身的情况对症治疗，日常中还需要合理饮食，避免寒冷的刺激，希望上述的文章可以帮助到大家。
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