菠菜不焯水能吃吗 不焯水的菠菜可以吃吗


菠菜不焯水能吃吗 不焯水的菠菜可以吃吗

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菠菜不焯水能吃吗 不焯水的菠菜可以吃吗 【菠菜不焯水能吃吗 不焯水的菠菜可以吃吗】(1)、菠菜不焯水吃是有害处的,烹制菠菜之前一定要焯水 。
(2)、菠菜是一种含有大量草酸的蔬菜,其含量大约在0.97%左右,草酸这种物质本身是没有害处的,但是草酸会与体内钙质发生反应,反应生成草酸钙 。
(3)、当食用菠菜的时候,其中的部分草酸会与小肠液中的钙质发生反应,而产生草酸钙沉淀物,肠胃难以对草酸钙溶解消化吸收,所以会沉积在体内而引起结石 。
(4)、虽然菠菜不焯水吃了对于人体来说是有一定的影响,但是这些都是基础在长期的基础上 。热水能够去除菠菜中50%-80%的草酸钙,所以为了自身身体健康,最好是将菠菜焯水一遍 。