减肥期间吃柿子的好处减肥期间吃柿子会胖吗每天吃柿子的最佳时间 _每天吃柿子的最佳时间

减肥期间吃柿子会胖吗1不会。
柿子本身脂肪含量比较少，热量也很低，100克可提供的热量是74大卡，食用后能较快的消耗，从热量上来说，适当吃柿子是不会导致肥胖的。而且，柿子含蛋白质、碳水化合物，能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，还含有丰富的膳食纤维、有机酸，是能帮助人体肠胃的消化，促进肠胃蠕动，因此，减肥期间是可以适量食用的。
吃柿子有减肥效果吗2适量的吃柿子可以减肥。
柿子中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有促进肠道蠕动的作用，适量的吃柿子也是可以帮助通便，从而达到减肥的功效的。但是要注意：是适量而不是过量的吃，否则就是适得其反的效果了。
柿子每天最多能吃几个3【减肥期间吃柿子的好处减肥期间吃柿子会胖吗每天吃柿子的最佳时间】1-2个为佳，最多不超过3个。
柿子虽然美味但是不能多吃，一般认为，在非空腹的情况下，柿子要少吃，一般1-2个适宜，尤其是小孩子和肠胃不好的老人更是要少吃，否则很容易引起身体不适，另外，忌空腹吃柿子，否则容易得胃结石。
柿子吃多了的危害41、不利人体吸收柿子的的功效虽然多，可是柿子也不宜多吃。柿子中含有的鞣酸能够与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能够被我们人体吸收的化合物，从而导致这些营养素不能够被利用，因此多吃柿子容易引起这些矿物质的缺乏。
2、形成“胃柿石”柿子中的含糖量比较多，吃柿子比吃同样多的生梨、苹果更加有饱腹感，从而就会影响食欲，并且减少正餐的摄入量。除此之外，柿子中含有大量的鞣酸、果胶和树胶，鞣酸在我们的胃内经过胃酸的作用，就会沉积凝结成块留在胃中，从而形成“胃柿结石” 。

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