含铁较少的食品是下列哪种?
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牛奶
A. 鸭血 B. 猪肝D. 木耳
都是补血的啊
补血的含铁多
哪些食物含铁较少?
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油脂食物 。牛奶
食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类 。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜 。少吃上述食物 。不要用铁锅 。
食物含铁量:
猪肝:25.0
猪血:15.0
芝麻酱:58.0
黑木耳:185.0
桂圆:44.0
银耳:30.4
海带:15
虾子:69.8
海蛰:9.5
大豆:11.0
黑豆:10.5
豆腐干:7.9
鸡肝:8.2
鸡珍:6.6
芹菜茎:8.5
小油菜:7.0
萝卜缨:5.1
樱桃:5.9
桃干:7.6
松子:6.6
炒西瓜子:8.3
糯米:6.7
蛋黄:7.0
标准粉:4.2
高粱:5.0
苋菜:4.2
【含铁少的食物排行榜,哪些食物含铁较少】雪里蕻:3.2
香菜:2.9菠菜:2.5
空心菜:2.3
韭菜:1.6
这几种食品哪个含铁量比较少?
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牛奶.........
牛奶含蛋白质和钙较多,也是维生素A 、B2的良好来源,但含铁少,若不补铁,易引起缺铁性贫血 。
食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类 。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等 。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多,干果有核桃,其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁 。
下列哪种食物含铁量较少?
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D最少
在美国化学协会全国大会上,新泽西州Rutgers大学食品学家李同庆(音译)指出,吃煮、蒸或油炸过的蔬菜,甚至几个水果,就能够增加身体铁摄入量 。尽管蔬菜中铁含量不会变化,但煮过后能使更多的铁元素被人体吸收 。肉 泥铁最少
铁
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