减肥一天吃多少生蚝合适 减肥一天吃多少生蚝比较好


减肥一天吃多少生蚝合适 减肥一天吃多少生蚝比较好

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减肥一天吃多少生蚝合适 减肥一天吃多少生蚝比较好 (1)、减肥一天最多吃3个合适 。
【减肥一天吃多少生蚝合适 减肥一天吃多少生蚝比较好】(2)、虽然吃生蚝没有明确的数量规定 , 但是100克生蚝的营养成分中 , 胆固醇含量约有100毫克 , 每人每天胆固醇摄入量在600毫克以下比较合适的 , 而其他饮食例如鸡蛋、牛奶等食物也含有较多的胆固醇 , 因此生蚝的胆固醇摄入量最好控制在300毫克左右 , 按100克/只的生蚝计算的话 , 一天吃3个生蚝 , 基本是比较合理的 。