贴秋膘吃什么好贴秋膘吃什么( 三 ) _蔬菜

秋膘要贴多久？
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在漫长炎热的夏季，人们经常喝冷饮，吃冻品，脾胃功能因此减弱。人们在初秋用吊秤称体重，并与长夏时的体重进行比较，以测试他们的肥胖程度。据此可以认为，只有在春季补充状态，才能为秋冬天气提供储能材料。
4立秋怎么贴秋胖？
立秋后，天气开始逐渐转凉，但切忌贸然进补，因为大量进补会突然加重脾胃负担，使长期虚弱的消化器官难以承受，容易出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等消化器官功能障碍。所以在秋季进补之前，可以补充一些营养丰富、易消化的食物，调理脾胃。
而且秋季老虎肆虐时，人的口腔、鼻子、皮肤等部位往往会出现不同程度的干燥不适。所以要吃一些滋补、多汁的食物，以及润燥、酸甜、寒性的食物来滋补强身，少吃辛辣、油炸、热的食物。
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