例假期间吃啥食物好 例假期间吃的食物


例假期间吃啥食物好 例假期间吃的食物

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例假期间吃啥食物好 例假期间吃的食物 (1)、经期间吃营养比较丰富,而且容易消化的食物比较好,比如大枣、馒头、面条等 。也可以在月经期间吃香蕉,因为香蕉当中含有维生素B6,具有安神的作用,可以缓解女性在月经期间出现的失眠、烦躁等症状 。
【例假期间吃啥食物好 例假期间吃的食物】(2)、也可以适当吃鱼,因为鱼当中含有丰富的蛋白质,而且也比较容易消化和吸收,比较适宜在月经期间食用 。
(3)、除了以上食物以外,也可以多吃含铁量比较丰富的食物,因为女性在月经期间会大量失血,而丢失铁元素 。