1、吃柑橘、芒果、柿子、杏子等，木瓜和西瓜、红柚含有番茄红素 。另外再就是含有天然维生素C多的水果，比如红枣、猕猴桃、山楂等，可以防止败血症 。
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2、另外吃葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素 ， 这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌 ， 同时保护胃黏膜 。

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