吃苹果能减肥吗 _减肥

苹果在生活中是我们比较熟悉的，它的口感非常清脆，收到很多人的喜欢，那么吃苹果能减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]吗，来看一下！
【吃苹果能减肥吗】吃苹果能不能减肥

文章插图

文章插图
其实如果从营养学[营养学是一门研究机体代谢与食物营养素之间的关系的一门学科。]角度来说，适当食用[食用，意思是可作人的食物的。]苹果有减肥的功效，但要配合运动，合理的饮食习惯[饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。]，当然食用苹果能不能减肥要因人而异[因人而异，是汉语成语。]，有些人食用苹果是可以减肥的，有些人食用苹果则达不到减肥效果。

文章插图
苹果里面的热量很低，而且苹果里面含有很多果胶，这种物质可以更好的促进人体消化，排毒养颜的作用非常好，如果食用苹果减肥，要把苹果里面的皮清洗干净，要知道苹果皮里面含有很多膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，让人们更好的消化。
一天食用几个苹果好
正常人[本书描写了20世纪50至70年代上海一群小人物的故事。]一天食用苹果不能超过两个，其实两个苹果是人体吸收的最大量，如果食用过多苹果，会让肠胃的负担加重，如果是婴儿食用苹果，每天吃的苹果要控制在一个以内，毕竟婴儿的消化系统[消化系统( )由消化道和消化腺两大部分组成。]比较薄弱。早上和饭前食用苹果是最好的。