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睡前喝牛奶有啥好处 睡前喝牛奶的好处介绍 (1)、能够促进睡眠、提高睡眠质量 ， 因为牛奶当中含有优质的蛋白质 ， 其中的氨基酸能够起到很好的安神补脑的作用 ， 所以在睡前适当的喝一点牛奶 ， 能够起到很好的促进睡眠的作用 。
【睡前喝牛奶有啥好处 睡前喝牛奶的好处介绍】(2)、能够为体内补充优质的钙质 ， 而且牛奶当中的钙磷比例比较合适 ， 睡前喝钙的吸收率会提高的比较快 ， 对于预防骨质疏松、防止腰腿疼痛的好处 ， 相对会比较明显 。同时牛奶还能够为体内补充一定量的水分 ， 对于预防夜间睡眠过程当中 ， 可能发生的血液黏稠度提高的情况 ， 也有一定的预防的好处 。
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