蛋白粉一天吃多少克 是如何制作的


蛋白粉一天吃多少克 是如何制作的

文章插图
蛋白粉一天吃多少克 是如何制作的 (1)、成人一般推荐蛋白摄入量为0.8-1.2g/千克体重,但力量型的人可以达到3g/千克体重 。蛋白质粉的包装上都会有用量说明,因为每个产品的蛋白质含量配比不同,建议按产品的用量说明食用 。
【蛋白粉一天吃多少克 是如何制作的】(2)、蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末 。