吃水果的好处 都有这些好处


吃水果的好处 都有这些好处

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吃水果的好处 都有这些好处 (1)、多吃水果的第一个好处是能够预防和治疗一些心脑血管疾病 , 因为水果当中含有丰富的矿物质尤其是以钾为代表的物质 , 对于心脑血管疾病的预防有着明显的好处 。
【吃水果的好处 都有这些好处】(2)、第二个好处是能够预防和治疗便秘 , 因为水果当中富含有丰富的膳食纤维尤其是水溶性的果胶 , 对于肠道微生态的维持有着重要的作用 , 所以能够起到明显的预防和治疗便秘的作用 。
(3)、第三个好处是能够让皮肤变得更加的白皙和红润 , 因为水果当中往往都含有多酚类、黄酮类以及花青素等化学物质 , 对于皮肤的保健好处非常明显 。