维生素c维生素e啥时候吃好 大家吃对吗


维生素c维生素e啥时候吃好 大家吃对吗

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维生素c维生素e啥时候吃好 大家吃对吗 (1)、饭后服用维生素c和e效果比较好,因为用餐后胃肠的消化活动区活跃,有利于维生素被人体的吸收,通过用餐后所摄取到的脂肪的协助,达到最高的吸收率,因此适合在用餐后服用含维生素、纤维素、脂肪率越高的食物亦有助于脂溶性的维生素的吸收,如果平时饮食比较清淡可以增加牛奶,以及牛奶来协助吸收 。
【维生素c维生素e啥时候吃好 大家吃对吗】(2)、维生素c虽然是水溶性的维生素,但大量服用仍会造成腹泻等现象,因此适合在刚用完餐后胃肠互动比较小的时候这段时间服用,如果患有便秘可以在餐前服用,效果也是比较好的 。