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大暑如何吃祛湿气 大暑节气吃啥去湿气 (1)、薏仁 ， 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢、排毒 ， 可直接将薏仁用开水煮烂后食用 。
【大暑如何吃祛湿气 大暑节气吃啥去湿气】(2)、小米 ， 小米不含麸质 ， 不会刺激肠道壁 ， 是属于比较温和的纤维质 ， 容易被消化 ， 因此适合搭配排毒餐用 。小米粥有清热利尿的功效 ， 营养丰富 。
(3)、红豆 ， 红豆可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。
(4)、胡萝卜 ， 胡萝卜富含β-胡萝卜素 ， 可中和身体毒素 ， 特别是新鲜的胡萝卜 ， 排毒效果更佳 ， 能清热解毒 ， 润肠通便 。

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