7.吃粗粮也有好处 。
比起粗粮，男人更喜欢肉类食物，但是偶尔吃点粗粮换换口味可以帮助肠胃消化 。粗粮还可以帮助肠道蠕动，帮助便秘男性排泄粪便 。建议男性每周选择一天以粗粮为主食，长期坚持，肠胃会越来越健康 。
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