胃病吃什么食物可以调理？( 五 ) _胃病

3、三餐要定时定量。
从日常生活开始，一日三餐至少要定时定量。更好给自己定一个时间表，然后严格坚持。同时也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都在一起，这个习惯必须改变。晚上吃夜宵是补不回来的，因为人的生物钟虽然可以来回走动，但始终是在一定的范围内，不可能有太大的差别。
擦拭小腹
双手紧贴肚脐，上下摩擦，直至发热。腹胀腹痛患者可选择，每日2-5次。在肚脐两侧开2寸穴为天枢穴，可治疗急慢性胃肠炎、消化功能障碍引起的食积、呕吐、腹泻、便秘等。
喝桂花茶
古人认为桂花是良药，能“散冷气” 。桂花性温，味辛。可煎服、泡茶或泡酒内服，化痰散瘀，对厌食、痰多、咳喘、肠风血痢、闭经腹痛有一定疗效。桂花和红茶用来做桂花茶，有暖胃的作用，适合冬天喝。可以取桂花7-10朵，红茶1-2克，用开水冲泡。没有糖尿病的人可以根据自己的口味加一点红糖代替喝茶。连续喝7-14天，冬天暖胃效果好。
6.控制酒精消费
少量饮用可促进肠胃蠕动，促进消化，疏通血管，振奋精神，消除疲劳，祛风散寒。但是过量饮酒是非常有害的。李时珍曾说:“饮酒过量，使人伤心，耗血，伤胃津液，致痰火……” 。过量饮酒会伤害脾胃，从腹胀、不思饮食到呕吐。老年人饮酒过量或长期饮酒过量，更容易导致脑出血、胃出血或肝坏死而失去生命。
7.安息
专家认为，胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生发展与人的心情、心态密切相关。所以要注意心理健康，保持开朗和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等负面情绪。同时注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃病恢复。
8.不要吃得太快。
冬天一定要细嚼慢咽。如果你刚从户外回来，不要马上吃东西。可以先喝点温水，10-15分钟后再吃。每顿饭至少吃25分钟。一定要放慢速度，增加咀嚼时间。冬天吃饭时，更好先吃主食，再吃菜、肉、汤，这样有助于* * *唾液分泌淀粉酶，增强胃的消化能力，保护胃。
推荐养胃的方法
1.少吃宵夜
很多现代男人都有吃宵夜的习惯，尤其是加班之后，会和同事喝一串。但专家认为，这种饮食习惯对胃的伤害很大，因为宵夜会增加胃的负担，如果晚上不休息，胃自然会恶化得更快。
2.喝杯养胃茶吧
我相信有很大一部分男人认为喝花茶是女孩子做的事情。事实上，不同的花茶有不同的保健功能。如果男人肠胃不好，可以在办公室放一些干茉莉花，每天下午给自己泡一杯茉莉花茶，调理肠胃。
3.一定要吃早餐。
长期不吃早餐会对身体有很大的危害，但是男性朋友宁愿多睡几分钟也不吃早餐。专家说，早上喝一杯牛奶，吃一些面包可以保护胃，所以男性应该停止因为在床上而不吃早餐。
食用新鲜水果和蔬菜
水果蔬菜也是很多男性朋友感觉迟钝的食物，但是你要知道，吃新鲜的水果蔬菜对身体有好处。这些食物还可以调理肠胃，甚至帮你带走毒素。不管你喜不喜欢吃水果蔬菜，我建议你养成吃水果蔬菜的好习惯。
5.不要吃辛辣的食物。
大多数男人更喜欢“重口味”，尤其是辛辣的食物是男人的更爱，但是我要提醒你，辛辣的食物肯定会对肠胃造成伤害。胃不好的人更好不要吃辛辣的食物。男性要尽量改变口味，多吃清淡的食物，你会发现身体会越来越健康。
6.喝点粥可以养胃
相信大家都知道，肠胃不好的人可以通过喝粥来养胃，所以当男性出现肠胃问题时，不如改变饮食习惯，放弃干米饭和粥。你会发现粥比干饭更容易消化，吃完粥胃的负担也不会那么大。久而久之，肠胃问题就好了。